Что представляет из себя компрессионная одежда? Какой в ней толк, и зачем она нужна? Что вообще обозначает этот термин?
Компрессионная одежда – это экипировка, которая сжимает мышцы. Такая ткань обеспечивает локальную компрессию там, где это необходимо и может стать материалом для многих видов спортивной одежды – футболок, рашгардов, шорт, трико, гетр и даже носков.
Сжимая тело спортсмена, компрессионная одежда заметно облегчает работу кровеносных сосудов. В самих сосудах, как всем известно, есть клапаны, они пропускают кровь в одном направлении, не позволяя ей скапливаться внизу и раздувать вены. Клапаны и стенки сосудов предупреждают появление отеков, застоя крови и тромбозов. Вместе с тем, когда возникает большая нагрузка, например, если человек долгое время стоит или долго бежит, сосуды теряют форму, и работа клапанов ухудшается. Происходит перегрузка сердечно-сосудистой системы, могут возникать тромбозы или варикозное расширение вен.
Компрессионная одежда сжимает конечности и таким образом нормализует состояние сосудов, помогает им выдерживать нагрузки без вредных последствий для всего организма.
Если проводите весь день на ногах или бегаете на длинные дистанции, нет ничего лучше компрессионных гетр, носков и штанов из этой же ткани. В компрессионной одежде наилучшим образом рассчитано распределение нагрузок. При усилении сжатия в областях, близких к суставам, усиливается и давление. Крови легче подниматься вверх, а значит – улучшается работа всего организма. Кроме того, «компрессионка» поддерживает и согревает мышцы. Получается так, что, согревшись, они не теряют тепло и остаются в тонусе.
Проведенные учеными исследования показали, что, увеличивая приток крови, компрессионная одежда уменьшает частоту сокращений сердца, а значит – дополнительно возрастает выносливость и результативность. Из-за компрессионных гетр, шорт и рашгардов бегун станет немного быстрее, а борец – выносливее. А этого зачастую достаточно для победы.
При использовании такой одежды улучшается кровообращение, а значит и отвод молочной кислоты из мышц будет более интенсивным. Это очень полезно для бодибилдеров и фитнесистов, так как боли в мышцах будут заметно меньше, восстановление быстрее, а спортивная подготовка в целом эффективнее.
В заключении стоит сказать, что, применяя компрессионную одежду, не стоит забывать об умеренности: всё время носить «компрессионку» всё же не стоит, так как, привыкнув к постоянной поддержке «со стороны», сосуды могут «разучиться» держать естественный тонус. Все хорошо в меру. И да пребудет с вами сила!
Оставить комментарий